Rappel des bons réflexes à adopter par tous pour se protéger et reconnaître les signaux d’alerte.
Du 29/07/2024 à 12h au 01/08/2024 à 6h, le département de la Vendée est placé en vigilance jaune pour fortes chaleurs.
Conseils et gestes simples à adopter pour se protéger des fortes chaleurs
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif, évitez l’alcool
- Restez au frais : évitez de sortir aux heures les plus chaudes
- Evitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
- Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eaux (fruits et légumes)
- Si vous faites partie des personnes à risque (âgées, handicapées), pensez à vous inscrire sur le registre de votre commune pour que nous vous appelions et vérifions que vous allez bien pendant les fortes chaleurs estivales.
- Maintenez votre logement frais :
- fermez fenêtres et volets côté soleil la journée,
- ouvrez-les côté ombragé uniquement si cela permet de faire des courants d’air,
- ouvrez fenêtres et volets en grand dès que la température extérieure est inférieure à la température intérieure.
- Si votre logement ne peut pas rester frais, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque, supermarché, musée, salle rafraîchie…)
- En cas de déplacement en voiture :
- privilégiez les heures les moins chaudes,
- prévoyez de l’eau en quantité suffisante
- ne laissez jamais une personne (en particulier un enfant) seule dans une voiture, même pour une courte durée.
- Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles
Retrouvez tous les conseils sur le site de Santé publique France
Reconnaître les signes d’alerte et agir en conséquence
- Si vous avez des bouffées de sueur en buvant un verre d’eau, si vous n’avez pas uriné depuis plus de 5 heures ou si vos urines sont foncées : buvez immédiatement même si vous n’avez pas soif.
- Si vous ressentez du bien-être en mettant vos avant-bras sous un filet d’eau : augmentez le mouillage et la ventilation de votre peau.
- L’organisme commence à souffrir si vous avez des crampes, des maux de tête, des nausées, une fatigue inhabituelle… Mettez-vous dans un lieu frais, buvez, arrêtez toutes activités physiques, aspergez-vous d’eau et ventilez-vous si les signes surviennent après une exposition directe au soleil.
- Dans tous les cas, appelez un médecin si les symptômes s’aggravent ou persistent plus d’une heure.
En cas d’urgence, appelez le 15 immédiatement.
CANICULE INFO SERVICE : 0800 06 66 66
Une plateforme téléphonique d’information “Canicule” peut être activée l’été lors des vagues de chaleur par la Direction générale de la santé (appel gratuit depuis un poste fixe en France, de 9h à 19h) pour répondre aux questions et informer sur les recommandations sanitaires à suivre en période de fortes chaleurs.